찬물 샤워는 진짜로 건강에 좋은가?

찬물 샤워는 진짜로 건강에 좋은가? 

다음 연구는 찬물샤워가 일과 건강에 미치는 영향을 조사한 논문으로 

2015년 1월부터 3월까지 진행되었으며, 18세에서 65세 사이의 중증 질환을 앓지 않는 참가자 3018명이 참여했습니다.

참가자들은 무작위로 (뜨거운 물에서) 찬물 샤워를 30초, 60초, 90초 혹은 대조군으로 나누어져서 30일간 연속적으로 샤워를 하고, 그 후에는 개입군들이 자유롭게 찬물 샤워를 할 수 있도록 60일간 진행되었습니다.

 

결과적으로 (뜨거운 물에서) 찬물 샤워를 한 집단은 대조군에 비해 질병으로 인한 결근이 29% 감소하였습니다. (사건 비율: 0.71, P = 0.003).

하지만, 이 연구는 12주 이내의 짧은 기간 동안만 진행되었으므로, 더 오래 지속된 찬물 샤워의 영향에 대한 추가적인 연구가 필요합니다.