생강의 여러 효능은 진짜인가? (2) 염증 및 산화 스트레스 감소 효과
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1. 산화 스트레스란 무엇인가?
산화 스트레스란 활성산소가 체내에 많아지면서
생체의 균형이 무너져 유해산소가 급증하는 상태이며
산화 스트레스는 장기능, 면역력 등을 떨어뜨리고
노화의 주원인으로도 지목되는 현상입니다.
이 산화스트레스가 장기화되면 DNA를 파괴하고,
신호전달의 메커니즘을 방해할 수 있습니다.
2. 생강의 염증 및 산화 스트레스에 대한 연구
다음은 염증 및 산화 스트레스에 대한 생강의 효과에 대해
많은 연구들을 모아 분석한 것으로
관련 없는 기록을 제외하고 25개의 개별 연구를 포함하는
20개의 논문을 포함한 연구들을 분석한 결과
생강 보충제를 먹은 그룹이 대조군과 비교하여
생강 보충 후 혈청에 유의미한 효과를 나타냈습니다.
3. 생강은 염증 및 산화스트레스에 효과 있는가?
위 연구는 연령, 기간, 용량 및 품질에 따라 수행된
하위 그룹 분석에서도 이질성이 사라졌기 때문에
믿을 수 있는 결과라고 볼 수 있습니다.
따라서 염증이나 산화 스트레스로 고통받는 분들은
생강을 섭취하는 것이 좋은 방법으로 보입니다.
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