다이어트 보조제는 진짜로 살 빼는데 도움이 되는가? (1) 가르시니아
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1. 가르시니아란 무엇인가?
가르시니아 캄보디아라는 과일의 껍질로부터
(Hydroxycitric acid)라는 성분을 추출하여 만든 것입니다.
2. Hydroxycitric acid 성분은 무슨 작용을 하는가?
탄수화물이 지방으로 합성되는 데에 이용되는 효소인
ATP-citrate lyase라는 효소의 활성을 저해합니다.
즉 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을
억제하는 역할을 합니다.
3. 가르시니아 효과는 과학적으로 증명되었는가?
이 효과를 확인하기 위하여
많은 임상실험이 진행되었는데,
가르시니아 추출물을 2주~12주간 복용한
논문 9개를 뽑아서 표로 만들었더니,
가르시니아를 복용한 집단이 가짜 약을 복용한 집단보다
의미 있는 체중 감소 효과를 보였습니다.
하지만 유사한 연구를 비교할 때에는
연구 결과들이 어느 정도는 일정하게 나와야 그 실험들을 신뢰할 수 있는데,
비교해보니 연구 결과 값들 차이가 너무 많이 났습니다.
보통 70% 이상 차이 나면 신뢰성을 가지기 힘들다고 말하는데,
무려 79%나 차이가 났으며, 그 원인 또한 찾을 수 없었습니다.
결과적으로 가르시니아가 체중감량에 효과가 있을 수는 있으나
명백하게 증명되었다고는 보기 힘듭니다.
나타날 수 있는 부작용으로는
일시적인 두통, 위장관 장애 등이 있습니다.
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