빈혈에 필요한 철분제는 무엇을 어떻게 먹어야 하는가? (3) 임산부에게 철분제는 필수인가

빈혈에 필요한 철분제는 무엇을 어떻게 먹어야 하는가? (3) 임산부에게 철분제는 필수인가

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1. 임산부의 빈혈 원인은 무엇인가?

임신을 했을 경우에는 산모의 혈장량 증가하고

태아와 태반에 필요한 철분의 양도 많아지게 됩니다.

출처 - 유경희, 윤진숙, 함유식."임신 시기별 생화학적 철분 분석 및 철분 결핍상태에 대한 횡적 조사 연구(Ⅱ)."한국영양학회지 32.(1999):887-896.

더군다나 전 세계적으로 임산부의 빈혈률은 

40% 정도로 매우 높게 나타나고 있습니다.

2. 임산부는 철분제가 꼭 필요한가?

임산부의 철분 섭취는 매우 중요한데,

임신 초기의 경우는 오히려 철분 요구량이 줄어들게 됩니다.

그 이유는 임신으로 생리가 중단되면서,

생리로 인한 철분 손실이 사라졌기 때문입니다. 

 

하지만 임신 2분기가 되면서

산모의 혈장량 증가 및 태아와 태반의 발달로

철분 요구량이 급격하게 증가하게 되다가

임신 3분기가 되면서 요구량이 최고로 올라가게 됩니다.

따라서 임신 2분기부터 출산 전까지는

철분제를 반드시 먹어 줘야 합니다.

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3. 임신기간 동안 철분제를 얼마나 먹어야 하는가?

보통 임신 기간 동안에 몸에서 필요로 하는 철분은

약 1000mg 정도입니다.

 

정확한 요구치는 피검사를 통해서 알 수 있지만,

대다수의 임산부에게 일반적으로 권하는 철분의 복룡량은

복용 시작 시기에 따라 다음과 같습니다.

 

16주~출산까지 하루 24mg

20주~출산까지 하루 29mg

24주~출산까지 하루 36mg

 

이것은 철분의 흡수율과 복용 기간을 고려한 계산인데,

보시다시피 철분제를 늦게 복용할수록 복용량이

늘어나게 됩니다.

 

하지만 철분 복용량이 늘어날수록 변비나 복부 불편감과 같은

위장관계 부작용이 증가할 수 있기 때문에

복용 시기를 너무 늦지 않게 잡아야 합니다. 

 

특히 쌍둥이를 임신한 경우 철분 필요량이 증가하게 되어

보통의 임산분에 비해 대략 2배가량 철분제를 더 먹어야 합니다. 

다만 철분제를 임신 초기부터 먹는 경우

입덧을 악화시킬 가능성이 있고,

 

몸에서 필요한 철분 요구량도 높지 않아서

일반적으로 임신 초기에는 권하지는 않습니다.

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