빈혈에 필요한 철분제는 무엇을 어떻게 먹어야 하는가? (2) 대다수 젊은 여성에게 나타나는 철결핍 빈혈

빈혈에 필요한 철분제는 무엇을 어떻게 먹어야 하는가? (2) 대다수 젊은 여성에게 나타나는 철결핍 빈혈

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1. 철결핍 빈혈이란?

피 속에 있는 적혈구를 확대해 보면,

적혈구 안에는 헤모글로빈이라는

산소를 운반해주는 단백질이 들어있습니다.

출처 - 헤모글로빈. (2021년 8월 14일) 위키백과 11:24, 2021년 8월 30일에 확인

이 단백질 가운데에는 핵심 성분인 철분이 들어 있는데,

이때 철분이 부족해지면 우리 몸에서 

헤모글로빈을 잘 만들지 못하고 생기는 빈혈입니다.

2. 철결핍 빈혈이 생기는 주원인은?

철결핍 빈혈이 생기는 주원인은 피를 잃어버리거나

철분의 요구량이 많아지기 때문입니다.

 

이 현상은 건강한 사람에게도 나타나는데,

바로 건강한 젊은 여성입니다.

 

건강한 젊은 여성은 매달 생리로 피를 잃어버리는데,

이 때문에 남성보다 철분 손실량이 많게 됩니다.

 

실제로 젊은 여성의 빈혈률은 전 세계적으로

약 29.6% 정도로 (2019년 기준) 상당히 높습니다. 

출처 - https://data.worldbank.org

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3. 철결핍 빈혈은 꼭 철분제를 먹어야 하는가?

보통 일상에서 먹는 철분량은 평균 10~15mg 정도로

건강한 젊은 여성의 철분 요구량은 15~18mg 이므로

다소 부족하다 할 수 있으나

 

식사량이 너무 적거나 자궁선근증이나 자궁근종 등으로

생리량이 정상보다 많은 경우가 아니라면,

철분제를 꼭 먹을 필요는 없어 보입니다.

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