다이어트 보조제는 진짜로 살 빼는데 도움이 되는가? (5) 카테킨과 카페인
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1. 카테킨과 카페인은 무엇인가?
카페인은 커피에 주로 있는 성분이고,
카테킨은 주로 녹차에 들어있는 성분이며
노르에피네프린이라는 물질을 분해하는 효소인
COMT를 억제하고 포스포디에스테라제를 억제하여
노르에피네프린에 영향을 줍니다.
2. 카테킨과 카페인이 살을 뺀다고 하는 원리는?
위에서 이야기한 노르에피네프린이 교감신경에 영향을 끼쳐
몸에서 에너지를 많이 쓰게 하고 지방의 산화를 촉진시켜서
살이 빠지게 하겠다는 원리입니다.
3. 카테킨과 카페인은 살 빼는데 진짜로 효과 있는가?
다음 논문은 12~13주간 카테킨과 카페인을 복용한
임상실험 관련 연구들을 모아 비교 분석한결과
카테킨과 카페인을 먹은 집단이 가짜 약을 먹은 집단에 비해
추가적인 체중 감량 효과가 나타났지만,
연구결과들이 일정하게 나오지 않아
과학적으로 증명되었다고 보기 힘들게 되었습니다.
그래서 인종과 평소 카페인 섭취량이라는 두 가지 변수로
재분석을 해보니,
아시아인에서 카페인을 300mg 미만 섭취하는 경우
의미 있는 체중 감소 효과가 있었고
논문들 간 결과 차이도 많이 줄어들었습니다.
약 3개월 동안 체중 감량이 1.5kg 정도로
체중 감량 효과가 비교적 높게 나타났습니다.
하지만 확실히 신뢰할 만큼 차이 없게 줄어들진 않아서
완전히 100% 믿을 수 있다고 보기는 어렵지만,
기존에 나온 다이어트 보조제 관련 연구결과 중에서는
그나마 먹어볼 만하다라고 볼 수 있습니다.
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