갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (7) 마그네슘은 꼭 먹어야 하는가?
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1. 갱년기 여성에게 마그네슘은 필수인가?
갱년기 여성은 골다공증이 많이 일어나고
실제로 많은 골다공증 예방 영양제에도
마그네슘이 들어있습니다.
하지만 골다공증과 마그네슘에 대한 연구를 보면
마그네슘이 부족한 환자의 경우에는 도움이 되지만
과도한 마그네슘 섭취는 부작용이 따르기 때문에
영양제에 의한 보충은 의구심이 남는다고 되어있습니다.
2. 마그네슘 섭취가 필요한 경우
염증성 장질환(bowel disease), 셀리악병(celiac disease)
항암치료(chemotherapy), 심한 설사(severe diarrhea)
영양실조(malnutrition), 알코올 중독(alcoholism)
등이 있는 환자는 마그네슘을 영양제로 먹어볼 수 있습니다.
3. 정상적인 경우 마그네슘의 필요성
따라서 특별한 질병이 없고, 음식을 잘 섭취한 경우에는
마그네슘이 영양제를 먹을 필요는 없어 보입니다.
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