갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (6) 비타민D 복용 시 유의할 점

갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (6) 비타민D 복용 시 유의할 점

[아래▼ 공감♥, 구독+ 부탁드립니다~]

1. 비타민D는 과도하게 섭취 시 독성이 있는가?

비타민D를 음식이나 자외선 노출로 얻게 될 경우

과도하더라도 독성이 거의 드물지만,

 

약물로 비타민D를 과도하게 섭취 시 소아나 성인에게

드물게 부작용이 나타나는 경우도 있습니다.

출처 - https://synapse.koreamed.org/articles/1043172

2. 비타민D를 약물로 과도 섭취시 부작용

부작용으로는 고칼슘혈증, 신결석,

연부조직과 혈관의 석회화까지 보고되고 있고,

Women's Health Initiative 연구에서도

칼슘과 비타민D를 같이 복용 시

요관결석이 증가한다고 보고하였습니다.

반응형

3. 비타민D와 사망률의 관계

비타민D와 사망률을 분석한 코호트 연구에서는

혈청 농도 20-24 ng/mL를 기준으로

심혈관 및 사망률이 높아진다고 보고하지만,

반면에 전체 사망률에서는 비타민D가

오히려 감소시킨다는 연구 결과도 있습니다.

 

아직 확실한 결론이 나온 상태는 아니지만

그래도 안정성을 위해서

비타민D를 칼슘과 같이 보충할 때에는

과도하게 복용하는 것을 삼가는 것이 좋습니다.

[아래▼ 공감♥, 구독+ 부탁드립니다~]

흡연자에게 위험한 영양제는 무엇인가? (1) 비타민B와 폐암 발생률

흡연자에게 위험한 영양제는 무엇인가? (1) 비타민B와 폐암 발생률

구내염 예방에는 무엇이 진짜 좋은가? (1) 구내염에 좋은 비타민B₁₂?

변비에 마그네슘은 진짜 좋은가? (1) 마그네슘 영양제

안구건조에 진짜 필요한 영양제는 무엇인가? (1) 안구건조 원인과 인공눈물

눈 건강에 진짜 좋은 영양제는 무엇인가? (1) 안구노화 노인성 황반변성 원인과 증상